Ежегодно 31 мая мы будем отмечать день отказа от курения. Создание такого дня не случайно. Ведь табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, 30-45 % смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением.
Цель дня отказа от курения – способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
Учеными установлено, что при
выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз
больше той, которая признана предельно допустимой.
При выкуривании в день 20-25
сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов
табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.
Страшно, что курение убивает
людей больше, чем СПИД, наркомания, предумышленные убийства (включая суицид) и
дорожно-транспортные происшествия. К сожалению, многие даже не задумываются о
том, какой вред причиняет табачный дым.
Мы представляем вам несколько книг, которые помогут вам избавиться от этой пагубной привычки.
Начнём с самой известной книги.
Аллен Карр «Мой легкий способ»
Эта книга – автобиография Аллена
Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью
бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с
зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни.
Тридцать лет назад он
впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час.
Когда ему, наконец удалось бросить курить навсегда, он поделился с женой
нелепой идеей: он решил исцелить мир от курения.
Эта книга – не просто история
создания «Легкого способа», который помог миллионам людей бросить курить; это
исповедь незаурядного человека, поставившего перед собой высокую цель и не
побоявшегося ради ее достижения радикально изменить свою благополучную жизнь;
откровенный рассказ автора о собственных успехах и неудачах, взлетах и
падениях. История жизни Аллена Карра поможет вам не терять присутствия духа и
не опускать руки после неудачной попытки бросить курить и станет поддержкой
каждому, кто решил отказаться от курения.
Если вы твердо убеждены, что
никогда не сможете бросить курить, прочитайте эту книгу, и вы измените свое
мнение.
Мария Волощук Махоша «Дневник
некурящего человека в никотиновой ломке»
Это книга основана на реальном
дневнике автора, который она вела в 2015 году, в ту пору, когда перестала
курить после тридцатилетнего курительного «стажа». Никаких "лёгких
способов бросить курить". Всё оказалось не совсем так, или
даже совсем не так, как это обычно описывают - организм сопротивлялся
упрямо и долго, преподнося неожиданные сюрпризы и откровения. Книга, написанная
в 2016 году, была положена «на полку» для того, чтобы автор убедился в крепости
своего решения, и, раз пять лет уже не курит, значит, настала пора книге увидеть
свет.
Дмитрий Легошин «Как бросить курить
самому. Спасите ваших близких»
Я бросил курить более десяти лет
назад и сделал свою жизнь на порядок лучше не только физиологически, но и
психологически, ментально. На моих глазах бросали курить, употреблять спиртное
и наркотики другие люди разных возрастов, с разным стажем
употребления, и делали они
это сами, без волшебных пилюль и магов. Если эти люди смогли это сделать, то и
вы можете, потому что вы не слабее их и имеете такие же человеческие
возможности, как и они. Необходимо понимать, что никакой волшебной палочки, по
взмаху которой вас можно было бы заколдовать и избавить от чего-то
нежелательного – нет, а наша жизнь и здоровье, кроме нас и наших близких,
никому не нужны.
Сегодня модно быть здоровым,
заниматься спортом и хорошо выглядеть. Я надеюсь, что с помощью моего метода вы
бросите курить и измените свою жизнь. Наша страна находится на первом месте по
территории и на девятом по численности населения. В последние годы численность
населения нашей страны опять пошла вниз. Давайте укреплять своё здоровье,
беречь своих близких, нашу экологию и делать тем самым сильнее нашу страну.
Владимир Саламатов «Лекарство от
курения»
Эта книга, написанная одним из
ведущих петербургских психотерапевтов, поможет тем, кто подвержен одной из
самых вредных привычек нашего времени. Пройдя предложенные в ней тесты, можно
понять насколько велика ваша никотиновая зависимость, оценить
свою готовность расстаться
с сигаретой. После того, как книга будет прочитана, мы рекомендуем перейти ко
второй части программы – оздоровительной терапии. Для этого нужно скачать
одноименную фонограмму с психотерапевтическим сеансом.
Слушать аудиокнигу
"Лекарство от курения - Владимир Саламатов"
Сергей Головачев «Дым небес»
Это необычный любовный треугольник: он, она и дымный бес. Старшеклассница Эмма не может ни дня прожить без сигарет. Алексей, исповедующий здоровый образ жизни, не может ни дня прожить без Эммы. Как ни пытается он отучить её от вредной привычки, у него ничего не выходит. «Или я или сигарета», – ставит он условие. Что выберет Эмма?
Обычная история. Только вот
местность неподалёку от школы не совсем обычная. Рядом находится Девичья гора,
издавна вселяющая страх в местных жителей.
На примере Эммы, с её
непреодолимым желанием курить, автор проводит параллель с известным
произведением Аллена Кара «Как бросить курить», где о табачной зависимости
говорится, как о некоей сущности, вселившейся в человека.
Единственный способ побороть
дымного беса – это заморить его голодом. Не зря автор посвящается свою книгу
тем, «кто знает, что курение убивает, но курить, тем не менее, продолжает».
Комментариев нет:
Отправить комментарий